logo

Càpsula formativa de introducció al Mindfulness al IES Josep Lluís Sert de Castelldefels.

Dimecres 26 d’abril, a les 18h, al IES Josep Lluís Sert un taller de Mindfulness

Adjuntem un link on podeu formalitzar la vostra inscripció https://goo.gl/forms/2SnOLOfITHPAN3Ay2

 Us hi esperem!!!!

cartel_mindfulness-01

Què és el Mindfulness?

La meditació mindfulness és un mètode d’entrenament mental per prendre consciència de l’aquí i ara, i per atendre als pensaments (sense oblidar els sentiments i sensacions corporals) sense judicis, sinó amb una actitud de curiositat, interès i bondat. Una manera de parar esment, tant a un mateix com als altres, que ens permet triar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces.

Està científicament comprovat que amb la pràctica regular de mindfulness:

  • Es redueixen els símptomes d’estrès
  • Es gestiona millor l’ansietat, la irritabilitat en general, i fins i tot la depressió
  • Es reforça el sistema immunològic
  • Es gaudeix de relacions de major qualitat i més satisfactòries
  • Es passa més temps fent coses que realment valorem
  • Es fomenten les emocions positives i el gust per la vida

A qui està dirigida aquesta càpsula formativa?

A tota aquella persona que vulgui aprendre eines eficaces per gestionar millor l’estrès i altres estats mentals negatius, ocasionat per una situació difícil en la seva vida com pot ser una malaltia pròpia o la d’un familiar, un burnout laboral, una separació, un duel o qualsevol tipus de canvis importants.

Haurà una explicació teòrica, una meditació guiada així com espai per comentar la pràctica i contestar preguntes i dubtes.

Observacions: Es recomana venir amb roba còmoda per poder fer les meditacions.

Formadora: Juliane Echternkamp.


Apr 19, 2017 | Categoria: Elna | Comentaris: cap

 


Deixa una resposta

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.


Bloc de l’Associació

En aquest espai us mantindrem informats sobre les activitats i d'altre informació d'interès

Compartir





bottom